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Témoignages


La confiance en soi.
Témoignage de Sassandra Leguay-Raynal sur deux cas individuels.

http://www.observatoire-sophrologie.fr/wp-content/uploads/2010/02/Confiance-en-soi-Leguay.pdf

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Observatoire Sophrologie

Le Président France de HENKEL est un adepte de la sophrologie. Il a fourni à ses équipes
les outils dont elles avaient besoin pour innover mieux et plus vite.

Management Magazine

Découverte de la sophrologie en entreprise.
Témoignage de Sassandra Leguay-Raynal sur un cours de groupe.

http://www.observatoire-sophrologie.fr/wp-content/uploads/2010/02/Témoignage2-Sassandra-Leguay.pdf

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Observatoire Sophrologie

Les séances me font me sentir comme une plume : équilibrée, légère. Je me sens à chaque fois
relaxée et apaisée. Votre voix et cette belle façon de dire les choses me calment, m’apaisent.
C’est  non seulement très agréable mais qui plus est important pour un climat de confiance et
une atmosphère de détente.

Et apprendre à davantage respirer par le ventre, est utile pour le chant, pour ne pas fatiguer la voix.

Alice, auteur interprète

Accablé par les soucis professionnels, personnels, avec des conséquences néfastes pour la santé
(perte de poids, de sommeil, digestifs...), j'ai fait appel à Sassandra pour quelques séances de sophrologie
qui m'ont apporté rapidement du calme, du recul puis de la sérénité. Comment ?
On apprend enfin à écouter son corps
, à évacuer le stress, à positiver.

Et après ? Un peu de discipline pour continuer seul les exercices... ou refaire quelques séances !

Guillaume, chef d'entreprise

Sassandra nous a contactés pour proposer des séances de sophrologie au sein de notre entreprise.

Etant très sensibles au bien-être de nos salariés, nous avons souhaité la rencontrer afin de proposer
des séances
les mercredis pendant la pause déjeuner.

L'ensemble des salariés ayant participé à ces séances ont beaucoup apprécié ces moments agréables
de détente et de ressourcement, leur permettant de démarrer sereinement l'après-midi
.

J'ai moi-même été conquis par les bienfaits de cette pratique menée de main de maître par Sassandra,
m'ayant permis le temps d'une pause de me requinquer totalement
.

Cem, CE Google France

Une séance de sophrologie permet de se recentrer sur soi et de faire le plein (et non le vide).

Ayant une vie très remplie, se détendre, méditer, respirer me procure un sentiment réel de bien-être
qui se prolonge pendant plusieurs jours.
 

La sophrologie m'a permis de prendre conscience de mes forces et faiblesses, et d'être beaucoup plus
à l'écoute de mon corps et de mon esprit.

J'ai suivi de cycles de sophrologie : un pour le divorce de mes parents, un second pour ma grossesse,
deux périodes de chamboulement important. La sophrologie m'a aidée à être plus sereine face à
ces changements de vie.

Perrine, account manager

Les séances de sophrologie ont été une véritable découverte.

Pour ma part, cela m'a permis de gérer au mieux le stress généré par des difficultés professionnelles
et personnelles.
J'étais simplement essouflée
, mes repères devenaients de plus en plus instables, et j'avais besoin
de trouver un équilibre entre mon corps "robotisé" et mes envies. Sassandra a su répondre à mes
attentes : faire face sereinement à cette situation. Elle m'a apportée l'harmonie que je recherchais.

J'ai très souvent voyagé pour mon travail, une course effrénée sans pouvoir se poser.
La sophrologie me permet aujourd'hui de me relâcher, de voyager au quotidien
à travers mon corps et mon esprit.

Aujourd'hui, je me sens être davantage en phase avec ce que je suis.

Marie-Christine, responsable projet

Cet hiver, rien n'allait dans le bon sens.
J'avais du mal avec tout : mon corps, le stress, ma tête, les journées difficiles, mes insomnies de la nuit,...
Pleins de symptômes difficiles à gérer. D'un tempérament assez pragmatique, j'ai essayé de trouver
une réponse à ce mal-être : j'ai testé la piscine, le yoga, et tout ce qui s'ensuit... sans grand succès.

Jusqu'au jour où au détour d'une balade, je mets la main sur la carte de Sassandra, la contacte, et
commence à partir de là quelques sessions... 

Les premières séances m'ont permis de remettre de l'ordre dans mes journées, mes nuits et mon mental.
Et à partir de là, un travail de fond a pu commencer, j'ai su mettre des mots sur les maux et un jeu
de réflexions/réponses a fait le reste. Pas à pas, ma vérité était là : ce que je vivais au quotidien,
les changements nécessaires.

Ces moments m'ont permis de ne pas avoir peur, de comprendre et réaliser que tout n'était pas négatif,
et pas forcément de mon fait ni de ma faute, mais que par contre, ce que je décidais pour moi maintenant
avait plus que son importance.

Depuis, tout mon entourage pense que quelquechose chez moi a changé sans trop savoir ni quoi ni comment !
Mais moi je sais ce qu'il en est... Et dire que tout commence par respirer !

Anne, assistante commerciale