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À qui s’adresse la sophrologie ?
Champs d'application

La sophrologie peut être pratiquée à tout âge. Elle s'adresse également aux enfants et aux adolescents, qui parfois autant
que les adultes, ont besoin de moments de détente physique et psychique. Les séances de sophrologie aident l'enfant à canaliser son énergie, l'étudiant à mieux gérer le stress des examens ou encore l'adulte à affronter son rythme quotidien.
De nombreux chefs d'entreprises, acteurs ou sportifs pratiquent
la sophrologie pour améliorer leurs performances. La sophrologie s'adresse aussi aux futures mamans pour mieux vivre leur grossesse et anticiper leur accouchement. Les cours de sophrologie aident également les personnes souffrantes à visualiser la guérison
et diminuer l'anxiété liée à la peur de l'inconnu.

Les champs d’action sont vastes, la Sophrologie peut notamment aider à :

. Apprendre à se détendre, se relaxer
. Gérer le stress, les émotions, l’anxiété
. Gérer les angoisses, les peurs, les phobies
. Développer la confiance et l’estime de soi
. Se régénérer physiquement et psychiquement
. Se débarrasser des tensions corporelles et mentales
. Améliorer son sommeil et ses facultés de récupération
. Développer ses ressources intérieures, son potentiel, ses valeurs
. Développer ses capacités d’attention, de concentration, de mémorisation
. Préparer un événement important (examen, entretien,
opération, accouchement,  épreuve sportive, prise de parole en public, représentation artistique,…)
. Se libérer des dépendances (tabac, alcool, somnifères,…)
. Accompagner le changement sous toutes ses formes
. Affronter des épreuves (deuil, maladie, divorce…)
. Apprendre à mieux gérer la douleur
. Augmenter son énergie vitale
. Découvrir la paix intérieure
. S’écouter, écouter les autres …

Les bienfaits

Qu’est-ce que la sophrologie peut vous apporter ?

1. BIENFAITS PHYSIOLOGIQUES
Réduire la tension artérielle
Relâcher les tensions musculaires
Ressentir un état de détente physique
Augmenter et mieux préserver son énergie vitale
2. BIENFAITS PSYCHOLOGIQUES
On devient plus calme, plus détaché
On développe la tolérance, la compassion, le non-jugement
On devient plus conscient de ses pensées et de ses émotions, par conséquent on réagit moins aux événements impulsivement et on choisit de plus en plus l'action la plus appropriée
On augmente sa capacité à se concentrer et à agir plus efficacement
3. BIENFAITS SPIRITUELS
On élargit son champ de conscience, pour voir les choses sous leur vrai jour
On acquiert sagesse et compréhension profonde de la vie et de son être
On se sent plus libre et on agit plus librement dans sa vie
On atteint un état profond de paix et de joie intérieure